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핫팩 & 온열치료기, 몸을 데우는 단순함 속 깊은 효과 물리치료실에서 가장 기본적이면서도 꾸준히 사용되는 치료 중 하나가 바로 핫팩과 온열치료기입니다. 전기 자극이나 초음파처럼 복잡한 장비는 아니지만, 그만큼 따뜻한 열기로 몸을 안정시키는 역할을 확실히 해주기 때문에 환자들에게 인기가 많은 치료 중 하나죠.핫팩 치료는 말 그대로 특정 온도로 데워진 팩을 환부에 얹어주는 방식입니다. 팩 내부에는 뜨거운 물을 머금은 찜질용 물질(주로 실리카겔이나 점토 성분)이 들어 있어 일정 시간 동안 따뜻함을 유지해줍니다. 치료사가 팩을 천으로 감싸서 환자의 피부에 직접 닿지 않게 한 후, 15~20분 정도 해당 부위에 올려두는 방식으로 진행돼요.또 다른 방식으로는 적외선 온열기, 고주파 온열기 등이 있습니다. 이 장비들은 전기 에너지를 열로 전환해 피부에 전달하며, 특히 관.. 2025. 4. 20.
자고 일어났는데 손이 저릿저릿한 이유는 뭘까요? 가끔 자고 일어난 아침, 손끝이 저릿하거나 감각이 둔한 느낌을 받아본 적 있으신가요? 대부분은 자세나 일시적인 혈액순환 문제로 생각하고 넘기지만, 반복되거나 일상생활에 불편함이 느껴진다면 주의가 필요해요.👀가능한 원인들수근관증후군 (손목터널증후군)가장 흔한 원인 중 하나입니다. 손목에 있는 '수근관'이라는 좁은 통로 안으로 지나는 정중신경이 압박되면서 손바닥, 특히 엄지, 검지, 중지 쪽에 저림 증상이 나타나요.잘못된 수면 자세자면서 손이나 팔이 접힌 상태로 오랫동안 눌리면 일시적인 혈류 장애로 저림이 생길 수 있어요. 이 경우는 자세를 바꾸면 몇 분 안에 증상이 사라지는 편입니다.경추 디스크 문제목뼈 사이의 디스크가 돌출돼 신경을 누를 경우, 목과 어깨뿐만 아니라 손까지 저림 증상이 이어질 수 있어요.. 2025. 4. 20.
초음파 치료기, 통증 완화와 조직 재생을 돕는 조용한 도우미 물리치료실에서 전기 자극 치료와 함께 자주 사용되는 장비 중 하나가 바로 초음파 치료기입니다. 이 장비는 전기가 아닌 고주파 음파를 이용해 우리 몸의 조직 깊은 곳까지 자극하는 방식으로, 통증을 줄이고 회복을 촉진하는 데 도움을 줍니다.초음파 치료는 1~3MHz의 고주파 음파를 피부를 통해 전달합니다. 이 음파는 눈에 보이지 않지만 조직 내에 미세한 진동을 만들어내고, 그 진동이 열을 발생시키며 심부 조직까지 따뜻하게 데워주는 효과를 줍니다. 덕분에 근육, 힘줄, 인대 등 깊은 조직의 혈류가 증가하고, 염증이 가라앉으며, 세포 재생도 빨라지는 거죠.치료는 보통 작은 초음파 헤드(프로브)에 젤을 바르고, 통증 부위에 원을 그리듯 천천히 움직이면서 진행됩니다. (젤은 초음파가 공기 중에 흩어지지 않고 피부 .. 2025. 4. 20.
퇴근 후 욱신거리는 발바닥, 족저근막염 쉽게 이해하기 하루 종일 서 있거나 많이 걸은 날, 퇴근 후 발바닥이 욱신거리듯 아파본 적 있으신가요? 특히 아침에 첫발을 디딜 때 찌릿한 통증이 느껴진다면, ‘족저근막염’을 의심해볼 수 있어요. 익숙한 통증이지만 방치하면 만성화되기 쉬운 질환이기 때문에, 조기에 자가 관리법을 알고 실천하는 것이 중요해요.🦶족저근막염이란?족저근막은 발바닥 아래쪽에 있는 두껍고 강한 섬유띠로, 발뒤꿈치 뼈부터 발가락 쪽까지 길게 이어져 아치 형태를 유지해주는 역할을 해요. 걷거나 뛸 때 충격을 흡수해주는 중요한 조직이죠. 그런데 반복적인 미세 손상이나 무리한 사용으로 인해 이 근막에 염증이나 미세 파열이 생기면 족저근막염이 발생하게 됩니다.🔎주요 증상은?아침에 일어나 처음 발 디딜 때 통증이 심하다가 조금 움직이면 괜찮아짐오래 서 .. 2025. 4. 20.
ICT와 TENS, 비슷해 보여도 작용 원리부터 다릅니다 정형외과 물리치료실에서 가장 자주 사용하는 장비 중 두 가지가 바로 ICT(간섭전류치료기)와 TENS(경피신경자극치료기)입니다. 전기 자극을 준다는 점에서는 비슷해 보이지만, 실제로 작용 방식도 다르고 목적도 다릅니다. 치료실에서 두 기기를 접하셨던 분들이 “그냥 똑같은 전기치료 아닌가요?”라고 묻는 경우가 많아, 두 장비의 차이점을 쉽게 풀어 설명해 보려고 해요. 1. 자극의 깊이와 작용 방식이 달라요ICT(Interferential Current Therapy)는 중주파 전류(예: 4000Hz, 4100Hz) 두 개를 교차시켜 저주파 간섭전류를 몸 안에서 만들어내는 방식이에요. 피부 저항이 적고, 깊은 조직까지 도달할 수 있어요. 주로 근육 이완과 혈액순환 촉진, 급성 통증 완화에 많이 사용됩니다.T.. 2025. 4. 19.
TENS(경피신경자극) 치료기, 저주파 자극으로 통증을 누그러뜨리는 방법 정형외과 물리치료실에서 전기 치료 중 ICT 다음으로 자주 사용되는 장비 중 하나가 바로 TENS 치료기입니다. TENS는 'Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation'의 줄임말로, 한글로는 경피신경자극치료기라고 부릅니다. 말 그대로 피부를 통해 전기 자극을 전달해 통증을 줄여주는 방식이에요. (영어가 길고 처음 듣는 단어라 어렵게 느끼실 수 도 있어요:) 제가 그랬거든요ㅎㅎ ) TENS 치료는 비교적 저주파의 전류를 통증 부위 주변에 흐르게 하면서 통증 신호 전달을 방해하거나 억제하는 원리로 작용합니다. 신경계에 작용해 통증 자극이 뇌로 전달되는 과정을 차단하거나, 통증을 줄이는 천연 진통물질인 엔도르핀 분비를 촉진시키는 효과가 있어요.TENS는 특히 만성 통증이나 .. 2025. 4. 19.

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