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어디가 아픈 건 아닌데, 요즘 몸이 둔해요 갑자기 몸이 아픈 것도 아니고 특별히 피곤한 일도 없는데, 왠지 모르게 기운이 없고 몸이 무거운 날이 있죠. 머리는 멀쩡한데 몸이 느려지는 느낌. 아무 일도 안 했는데 자꾸 쉬고 싶고, 일상적인 움직임도 부담스러워질 때그럴 땐 혹시 몸이 보내는 계절성 무기력 신호일 수 있어요.🤦‍♀️ 계절이 바뀌는 시기, 몸도 민감해져요특히 봄에서 여름, 여름에서 가을로 넘어가는 계절의 경계에는 일교차, 기압 변화, 습도 등 외부 자극이 많아지면서 자율신경계가 예민해지고 몸의 균형이 살짝 흐트러질 수 있어요.날씨가 더워지거나 추워질 때 갑작스러운 피로감자고 일어나도 개운하지 않은 느낌가벼운 움직임에도 무기력함식욕 변화, 집중력 저하, 가슴 답답함 등이런 증상들이 몇 가지씩 겹친다면, 몸이 스스로 균형을 맞추기 위해 보.. 2025. 4. 22.
비 오는 날, 몸이 더 예민해지는 이유가 있을까요? 오늘도 어김없이 창밖에 빗소리🌧가 들리네요. 흐린 하늘에 마음도 몸도 조금은 무거워지는 하루예요.가만히 있어도 어깨가 뻐근하거나, 손끝이 저릿하고, 머리가 묵직하게 느껴진다면 혹시 나만 그런 건 아닐까요?이런 날이면 괜히 몸이 뻐근하고 무기력해지거나, 머리가 지끈거리는 느낌을 받은 적 있으신가요? 실제로 많은 분들이 비 오는 날이 되면 몸이 더 예민해지고, 통증이 심해진다고 말하곤 해요. 단순한 기분 탓일 수도 있지만, 과학적으로도 그럴만한 이유가 있답니다..🌧️ 비 오는 날 자주 나타나는 증상들관절통, 뼈🦴마디가 쑤시는 느낌기압이 낮아지면 관절 주변 압력이 미세하게 달라지면서 관절액의 압력이 증가하고, 염증이 있는 부위는 더 민감하게 반응할 수 있어요. 특히 퇴행성 관절염이 있거나 관절이 약한 분.. 2025. 4. 22.
파라핀 치료기, 따뜻한 왁스로 손과 발을 부드럽게 정형외과나 재활치료실에서 자주 볼 수 있는 장비 중 하나가 바로 파라핀 치료기입니다. 마치 왁스처럼 보이는 따뜻한 액체 속에 손이나 발을 담그는 치료인데요, 보습과 온열 효과를 동시에 누릴 수 있는 물리치료 방법으로 특히 손과 발의 관절 통증, 건조증, 유연성 부족 등에 많이 활용됩니다. 파라핀 치료에 사용되는 파라핀은 의료용으로 특수 정제된 것으로, 적당한 온도(약 50~55도)를 유지하며 피부에 닿아도 안전한 것이 특징입니다. 치료를 받을 땐 손이나 발을 깨끗이 씻은 후 파라핀 용액에 여러 차례 담갔다 뺐다를 반복해 얇은 왁스층을 형성한 뒤, 비닐과 수건 등으로 감싸 따뜻함을 유지한 채 약 15~20분간 보온하는 방식으로 진행됩니다. **비닐이나 수건 등 감싸는게 없다면 왁스층 형성한 후 그대로 보온.. 2025. 4. 21.
가만히 있는데도 어깨가 무겁고 눌리는 느낌이 들어요 별다른 활동을 하지 않았는데도 어깨가 짓눌리는 것 같고, 자꾸만 뻐근하게 느껴지는 날이 있죠.또는 평소에 침대에 엎드려 핸드폰을 하거나 자세가 불량해지면 어느 날 부터 가만히 있어도 어깨가 뻐근하고 무겁게 짓눌리는 느낌을 자주 경험해봤을거에요. 특히 고개를 오래 숙이고 팔꿈치를 괴는 자세를 자주 취하면서 목과 어깨 주변 근육이 뭉치기 시작하죠.이렇게 마치 배낭을 멘 것처럼 무겁고 답답한 어깨, 단순한 피로일 수도 있지만 긴장성 근육통이나 자세성 피로, 심리적 긴장감이 쌓여서 생기는 신호일 수 있어요.⁉️흔한 원인들긴장성 근육통스트레스나 불안, 집중 상태가 길어질 때, 몸은 긴장 상태를 유지하게 됩니다. 특히 승모근과 어깨 주변 근육이 지속적으로 수축하면서 혈류가 줄고, 통증 유발 물질이 쌓여 묵직하고 둔.. 2025. 4. 21.
견인치료기, 척추를 부드럽게 늘려주는 디스크 완화 도우미 정형외과 물리치료실에서 디스크 증상이나 척추 신경 압박을 가진 환자분들께 자주 사용되는 장비 중 하나가 견인치료기(Spinal Traction Therapy)입니다. 흔히 디스크 견인기라고도 불리며, 허리나 목 부위를 일정한 방향으로 천천히 당겨주는 장비입니다. 이 치료는 척추 사이의 공간을 벌려 압박된 신경을 풀어주는 데 목적이 있어요.디스크 질환이 있을 때, 척추 사이에서 빠져나온 수핵이 신경을 누르며 통증이나 저림, 감각 이상을 유발하게 되는데요. 견인치료는 물리적으로 척추 사이 간격을 확보해 디스크를 제자리로 돌아가게 돕고, 주변 근육의 긴장을 풀어주는 역할을 합니다.치료는 허리 견인의 경우 기계에 누운 상태로 허리 주변에 벨트를 고정하고, 천천히 잡아당기는 방식으로 이루어집니다. 목 견인은 앉거.. 2025. 4. 21.
레이저 치료기, 빛으로 통증과 염증을 누그러뜨리는 방법 정형외과 물리치료실에서 사용하는 장비 중에는 조용히, 하지만 깊숙이 작용하는 치료기들이 있습니다. 그중 하나가 바로 레이저 치료기예요. 화려한 빛처럼 느껴지지만, 실제로는 조직을 치유하고 통증을 줄이는 데 도움을 주는 저출력 레이저(Low Level Laser Therapy, LLLT)를 사용합니다.레이저 치료는 고출력 레이저가 아닌 인체에 무해한 저출력의 광선을 통증 부위에 조사해 세포 대사를 촉진하고, 염증 반응을 조절해주는 방식이에요. 열감은 거의 없거나 미미하며, 피부에 닿을 때도 통증이 거의 없습니다. 그래서 치료받는 동안에도 환자들이 편안함을 느끼는 경우가 많아요.치료 시간은 짧게는 5분에서 10분 내외, 길어도 15분 정도로 짧은 편이며, 치료사는 특정 부위에 탐침(레이저 헤드)을 가까이 가.. 2025. 4. 20.

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