운동 도수치료, 움직임으로 만드는 회복의 흐름

 

도수치료라고 하면 손으로 눌러주는 수기치료만 떠올리기 쉽지만,

실제로는 운동 도수치료(Exercise Manual Therapy)라는 치료 방식도 존재합니다.

단순히 아픈 부위를 눌러주는 것이 아닌, 환자 스스로의 움직임을 회복하고 기능을 강화하는 데 중점을 둔 치료입니다.

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💆‍♀️ 운동 도수치료의 목적은

• 통증을 유발하는 근육 불균형이나 관절 부조화를 바로잡기 위한 재활 운동
• 일상생활 중 반복되는 나쁜 자세나 움직임 패턴을 바르게 재교육
• 신체 기능을 강화하고 재발을 방지하는 근본적인 해결책 제시
  
  

🧘 어떤 방식으로 진행되나요

운동 도수치료는 1:1 맞춤 지도 방식으로, 치료사가 환자와 함께 움직이며 진행합니다.

• 약화된 근육 강화 운동: 척추 주변, 골반 안정화, 무릎, 어깨 등 약한 부위를 강화
• 정렬 회복 운동: 잘못된 자세로 틀어진 척추나 골반, 어깨 균형을 맞추기 위한 움직임 훈련
• 기능적 움직임 훈련: 일상 동작(걷기, 앉기, 일어서기 등)을 바르게 재학습
• 호흡 조절, 몸통 안정화 운동: 몸 전체의 연결성을 회복하고 중심을 잡아주는 훈련

치료는 주로 30분~1시간(병원마다 상이 하므로 치료하실 때 상의 하세요.) 내외로 진행되며, 도수치료와 병행하여 효과를 극대화하기도 합니다.

 

❓ 운동 도수치료의 효과는

• 통증 감소 + 기능 회복 = 지속 가능한 회복력 향상
• 근육, 관절, 신경의 협응 향상 → 일상 움직임이 더 가벼워짐
• 운동 습관 형성을 통해 재발 방지

 

❗❕ 장점과 주의사항

[ 장점 ]

• 스스로 회복하는 힘을 기르는 접근법
• 반복적 통증을 줄이고 자세를 개선하는 데 탁월
• 수기치료와 함께 병행하면 시너지 극대화

[ 주의사항 🛑 ]

• 처음에는 동작이 어색하거나 통증이 일시적으로 생길 수 있어요
• 무리하게 따라가기보다 치료사의 지시에 맞춘 단계적 운동이 중요
• 정확한 평가 없이 자가운동만 진행하는 것은 오히려 역효과가 날 수 있음

 

💡 이런 분들께 추천해요

• 수기치료 후 근육 강화와 정렬 유지가 필요한 분
• 자세 불균형이나 척추 측만, 골반 비대칭을 겪는 분
• 일상에서 무릎, 허리, 어깨 통증이 반복되는 분
• 수술 후 일상 복귀를 준비하는 재활 초기 단계 환자

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40대 환자 중 장시간 운전으로 인해 허리 통증이 반복되어 오신 분이 계셨어요.

단순히 눌러주는 도수치료만으로는 일시적 완화에 그쳤지만, 일시적인 증상에 운동 도수치료를 병행하며 자세를 교정하고, 허리 주변 근육을 강화한 결과, 재발 빈도가 줄고 통증완화도 물론 몸의 균형감도 개선되었다고 해요. 더 나아가 치료실에서 배운 운동치료를 집에서도 주기적으로 하고 있다고 해요 :)

 

운동 도수치료는 몸을 수동적으로 ‘받는’ 치료에서 벗어나, 스스로 회복을 만들어가는 능동적인 치료 방식이에요.

‘움직이는 회복’을 통해 더 건강한 몸을 만들어보세요.

 

“움직임 속에 회복이 있고, 반복 속에 변화가 있어요. 내 몸을 믿고, 천천히 따라가보세요.”