정형외과 도수치료, 수기치료부터 운동치료까지 한눈에

허리, 어깨, 목 등의 통증이 오래 지속되거나 자세 불균형으로 불편을 겪는 환자들에게 정형외과에서 추천하는 치료 중 하나가 바로 도수치료(Manual Therapy)입니다.

이 치료는 치료사의 손과 움직임 지도를 통해 통증을 줄이고 기능을 회복하는 비수술적 맞춤 치료법이에요.

도수치료는 크게 수기 도수치료와 운동 도수치료로 나뉘며, 각 방식은 목적과 적용 방법이 달라요.

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🤲 수기 도수치료 (Manual Therapy)

치료사의 손으로 직접 관절, 근육, 연부조직을 이완하거나 정렬하는 치료입니다.

근육의 뭉침을 풀고, 관절의 정렬을 맞추며, 신경의 움직임을 회복하는 데 중점을 둡니다.

• 주요 방식
  • 근막이완술 (Myofascial Release)
  • 관절 가동술 (Joint Mobilization)
  • 신경 가동술 (Nerve Mobilization)
  • 정렬 치료 (Postural Alignment)
  • 트리거 포인트 치료 (Trigger Point Therapy)
• 효과
  • 뭉친 근육 완화 및 통증 감소
  • 관절 가동 범위 확대
  • 자세 정렬 개선
• 장점
  • 약물 없이 통증 조절 가능
  • 치료사가 미세한 변화를 손으로 느껴가며 적용
  • 1:1 맞춤 접근이 가능
• 주의사항
  • 치료 초반 일시적인 통증이나 피로감 발생 가능
  • 골다공증이나 급성 염증에는 신중히 적용해야 함

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🧘 운동 도수치료 (Exercise Therapy)

도수치료사가 함께 움직이며 재활 운동을 지도하는 치료 방식입니다.

환자에게 맞는 운동을 적용해 근육 강화, 관절 안정성 회복, 자세 교정을 목표로 해요.

• 주요 방식
  • 자세 재교육과 움직임 훈련
  • 약해진 근육 강화 운동
  • 통증 재발 방지 운동
  • 신체 밸런스 회복 운동
• 효과
  • 만성 통증 예방
  • 일상 기능 회복 및 체력 향상
  • 반복 손상 방지
• 장점
  • 스스로 몸을 사용하는 능력 회복
  • 치료 후 효과를 오래 유지할 수 있음
  • 수기 치료와 병행 시 시너지 큼
• 주의사항
  • 처음엔 움직임이 어색하거나 힘들 수 있음
  • 정확한 자세 지도가 필요하며 무리한 동작은 금물

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도수치료가 필요한 경우

• 목, 어깨, 허리 등 근골격계 만성 통증
• 골반 틀어짐, 척추 측만증, 자세 불균형
• 디스크, 협착증 등 신경 압박 증상
• 교통사고나 수술 후 재활
• 일상 자세 습관으로 인한 만성 긴장

도수치료는 어떻게 진행될까요?

1. 진료 및 평가 – 의사의 진단 후 도수치료 처방
2. 치료계획 수립 – 수기/운동 도수치료의 비율과 목표 설정
3. 치료 시행 – 30~60분 내외, 1:1 맞춤 도수 적용
   (치료 시간은 병원마다 상이해서 의사 또는 도수치료사와 상의 후 정하셔도 됩니다.)
4. 반응 확인 및 재평가 – 통증 반응, 기능 회복 정도 파악 후 계획 조정

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도수치료는 단순한 '근육을 푸는 손길'을 넘어,
몸의 정렬과 움직임, 신경계까지 복합적으로 다루는 치료입니다.
당장의 통증 완화를 넘어서, 내 몸이 다시 건강하게 움직이도록 돕는 섬세한 접근이에요.

 

“움직임 안에 회복이 있어요. 나에게 맞는 치료는 결국 내 몸을 더 잘 아는 것에서 시작됩니다.”