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허리통증3

물리치료, 주사, 디스크…병원에서 자주 듣는 잘못된 상식 병원 진료실, 특히 정형외과 진료실에 앉아보면 환자분들이 정말 다양한 질문과 고민을 털어놓습니다.그 중에는 ‘어디선가 들었는데 맞는지 모르겠어요’, ‘이렇게 하면 괜찮다던데요?’ 같은 이야기도 많아요.그런데 이 중엔 잘못된 정보도 의외로 많답니다.오늘은 병원에서 환자분들이 자주 하는 정형외과 관련 오해 TOP 5를 소개하고, 그 오해를 바로잡는 작은 팁을 나눠보려 해요.1. “물리치료는 무조건 마사지처럼 주물러야 해요.”정형외과에서의 물리치료는 단순 마사지가 아닙니다.온열치료, 전기치료, 초음파치료, 운동치료 등 다양한 치료법이 포함돼 있어요.“안마 안 해주나요?”라고 물으시는 분 많지만 근육 이완, 통증 완화, 혈류 개선 목적으로 각 치료법이 상황에 따라 다르게 사용됩니다.“주물러야 치료”라는 고정관념.. 2025. 5. 6.
무심코 반복하는 자세, 통증 부르는 동작 BEST 5 “별로 안 무리했는데 왜 이렇게 아프지?” “운동한 것도 아닌데 허리가 뻐근해…”우리 몸은 생각보다 습관적으로 무리하는 동작이 많습니다.특히 앉아 있는 시간, 일상 속 무심코 하는 행동이 조금씩 쌓여서 통증으로 이어질 수 있어요.오늘은 병원에서도 자주 듣게 되는 “그렇게 하면 허리, 무릎 더 안 좋아져요”라는 의사, 물리치료사 선생님들의 잔소리(?) 포인트!나도 모르게 무리하게 되는 동작 5가지를 정리해볼게요 :)1. 허리 굽혀서 물건 줍기물건 하나 주우려고 허리를 푹 숙이는 습관.이 동작은 허리 디스크에 큰 압력을 줍니다.허리 관절과 주변 근육이 순간적으로 큰 부담을 받기 때문에 반복되면 허리 통증이나 디스크 증상이 나타날 수 있어요.예를 들어 제일 많이 하는 동작은 택배가 오면 집에 들여놓기위해 허리.. 2025. 5. 6.
간섭전류치료기(ICT), 전기 자극으로 통증을 줄인다고요? 정형외과 물리치료실에서 가장 많이 사용되는 기기 중 하나가 바로 간섭전류치료기(ICT: Interferential Current Therapy)>입니다. 전기 자극을 몸에 흘려보내 통증을 완화하고 근육을 이완시키는 방식인데요, 처음 치료를 받는 분들은 이게 정말 효과가 있을까 의아해하기도 합니다. 하지만 실제로 꾸준히 치료받은 환자분들 중 많은 분들이 통증 감소나 움직임의 편안함을 느꼈다고 말해주시곤 해요.간섭전류치료는 이름 그대로 서로 다른 두 개의 중주파 전류(예: 4000Hz, 4100Hz)를 몸에 통하게 해서, 그 전류들이 만나는 지점에서 저주파 간섭전류를 만들어내는 원리입니다.이 저주파 자극이 근육과 신경에 작용하면서 통증 전달 경로를 차단하거나 근육을 부드럽게 이완시키는 효과를 가져옵니다. 일.. 2025. 4. 19.