무리하는동작1 무심코 반복하는 자세, 통증 부르는 동작 BEST 5 “별로 안 무리했는데 왜 이렇게 아프지?” “운동한 것도 아닌데 허리가 뻐근해…”우리 몸은 생각보다 습관적으로 무리하는 동작이 많습니다.특히 앉아 있는 시간, 일상 속 무심코 하는 행동이 조금씩 쌓여서 통증으로 이어질 수 있어요.오늘은 병원에서도 자주 듣게 되는 “그렇게 하면 허리, 무릎 더 안 좋아져요”라는 의사, 물리치료사 선생님들의 잔소리(?) 포인트!나도 모르게 무리하게 되는 동작 5가지를 정리해볼게요 :)1. 허리 굽혀서 물건 줍기물건 하나 주우려고 허리를 푹 숙이는 습관.이 동작은 허리 디스크에 큰 압력을 줍니다.허리 관절과 주변 근육이 순간적으로 큰 부담을 받기 때문에 반복되면 허리 통증이나 디스크 증상이 나타날 수 있어요.예를 들어 제일 많이 하는 동작은 택배가 오면 집에 들여놓기위해 허리.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
