본문 바로가기

일상속건강2

척추를 지키는 사소한 습관, 이것만 바꿔도 허리가 편안해져요 정형외과 진료실에서 자주 듣는 이야기 중 하나는 "딱히 뭘 한 것도 아닌데 허리가 아파요"라는 말입니다. 특별한 외상 없이 찾아오는 허리 통증은 알고 보면 일상 속 습관에서 비롯되는 경우가 많습니다. 무심코 반복하는 자세 하나, 앉는 습관 하나가 허리 건강을 무너뜨릴 수 있어요. 다행인 건, 이 잘못된 습관들을 조금만 바꿔도 통증이 눈에 띄게 줄어든다는 점입니다. "똑바로 앉아라." "반드시 누워라." "고개 들어라." 등 아마 수백 번쯤 들어본 얘기일 거예요. 다들 알고는 있지만 막상 잘 안 지켜지는 게 현실이죠.그런데 지금 이 글을 읽고 있다면, 오늘부터 하나씩 지켜가며 나쁜습관을 바꿔보는 건 어떠세요?1. 오래 앉아 있는 자세, 그냥 앉는다고 다 같은 자세가 아닙니다나쁜 습관: 구부정한 자세, 다리.. 2025. 4. 19.
감기인가요, 알레르기인가요? 아침에 재채기를 다섯 번이나 하고 나니까 괜히 혼잣말이 나왔어요.“아 또 알레르기인가…? 아니야, 감기일지도…” 봄이 한참 중간쯤 온 느낌이에요.꽃은 지고, 나뭇잎은 올라오고, 따뜻한 바람도 종종 부는데몸은 괜히 찌뿌둥하고 코는 간질간질하죠.병원에서도 요즘 자주 듣는 질문이에요.“감기일까요? 알레르기예요?”증상은 비슷한데 느낌은 애매하고,누구 하나 콕 집어서 얘기해주는 사람도 없고요.저도 처음엔 이게 그렇게 다를까 싶었는데,하루에도 몇 번씩 비슷한 증상을 가진 분들을 만나면서차이를 조금씩 알게 되었어요.감기와 알레르기, 비슷해 보이지만 달라요두 증상 모두 재채기, 콧물, 코막힘이 있을 수 있지만,원인부터 전혀 달라요.감기는 바이러스에 의해 생기는 감염성 질환이고,알레르기는 면역 반응, 즉 몸이 과하게 민.. 2025. 4. 11.