몸이보내는신호2 숨은 수분 부족, 내 몸이 보내는 작은 신호들 하루 동안 우리는 수없이 많은 신호를 몸으로 받습니다.그런데 그중에는 너무 익숙해서 쉽게 넘기기 쉬운 신호들도 있어요. 특히 '수분 부족'은 겉으로 확 티 나지 않기 때문에,갈증이 느껴질 정도가 돼야 겨우 알아차리는 경우가 많죠.하지만 사실 우리 몸은 그보다 훨씬 미리, 아주 작은 목소리로 신호를 보내고 있어요.마시는 물은 충분한데도 텁텁하고 피곤하다면, 몸속 어딘가에서 조용히 '목마름'을 알리고 있는 걸지도 모릅니다.💧 숨은 수분 부족이 보내는 신호입술과 입 안이 자주 마르는 느낌물을 마셔도 입술이 갈라지고, 입안이 텁텁하다면 이미 체내 수분량이 부족해진 상태일 수 있어요.특히 밤새 수분 손실이 많은 아침 시간대에 이런 증상이 심해지기 쉽습니다. 소변 색이 짙어지고 횟수가 줄어드는 경우건강할 때 소변.. 2025. 4. 26. 왜 요즘은 더 잘 붓는 느낌이 들까요?계절 따라 변하는 내 몸의 작은 신호들 요즘 따라 이유 없이 손발이 붓는 느낌,특히 아침에 일어났을 때나하루를 마무리할 무렵 더 심하다고 느끼는 분들 많지 않으신가요?‘내가 뭔가 잘못 먹었나?’,‘혈액순환에 문제 생긴 건가?’ 하고 걱정이 되지만,사실 이런 가벼운 부종은 누구에게나 찾아오는 흔한 변화예요.그리고 그 원인은 생각보다 단순할 수 있어요. 오늘은 계절의 흐름 속에서 우리 몸이 보내는‘조용한 변화의 신호’,부종에 대해 이야기해보려 해요.1. 계절의 영향, 의외로 커요봄, 가을처럼 일교차가 큰 계절에는우리 몸이 수분을 저장하고 배출하는 리듬이 살짝 흔들릴 수 있어요.날이 따뜻해지면 말초 혈관이 확장되고,체액이 쉽게 조직에 고이게 되죠.그 결과,“종아리가 부은 것 같아”, “발등이 무거운 느낌이야”이런 말을 많이 듣게 돼요. 2. 물을 .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
