건강한식습관1 피곤한 날일수록 더 먹고 싶은 ‘자극적인 음식’ “오늘은 그냥… 매운 거 땡긴다.”일하다보면 스트레스 쌓이고, 몸도 지치고 마음이 눅눅해지는 날, 유독 자극적인 음식이 간절해질 때가 있어요. 입 안이 얼얼해질 정도로 매운 떡볶이나, 짭조름한 라면 국물, 기름기 있는 튀김까지!!우리 몸은 왜 유난히 그런 날들엔 ‘자극’을 찾게 되는 걸까요?🔥 스트레스와 ‘자극’ 사이의 관계스트레스를 받으면 뇌에서 코르티솔이라는 호르몬이 분비돼요. 이때 우리 몸은 빠르게 에너지를 써버리고, 그 에너지를 빠르게 채우기 위해 강한 맛(단맛, 짠맛, 매운맛)에 끌리게 돼요. 특히 매운맛은 엔도르핀과 도파민 분비를 유도해서 잠시나마 기분이 좋아지는 효과도 있어요.이런 자극적인 음식은 뇌에 짧고 강렬한 보상을 주지만, 문제는 그 보상이 오래 가지 않는다는 거예요. 그리고 다음 .. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
